蒹葭蒼蒼,白露為霜。二十四節氣中的白露已至,白露節氣該如何養生呢?
添衣加被?!鞍茁肚锓忠?,一夜冷一夜”,白露氣溫下降速度加快,此時應注意保暖,以免著涼。
飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主,早晨喝粥,能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。
少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。
早睡早起。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節,晨練能夠幫助肺氣的宣發。
溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘,是很好的養生方法。
制作:代怡 王奇旺
編輯:丁凝
顧問:李松梅
智能配音:標貝悅讀
鳴謝:云南省中醫醫院