蒹葭蒼蒼，白露為霜。二十四節氣中的白露已至，白露節氣該如何養生呢？

　　添衣加被?！鞍茁肚锓忠?，一夜冷一夜”，白露氣溫下降速度加快，此時應注意保暖，以免著涼。

　　飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。

　　少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。

　　早睡早起。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節，晨練能夠幫助肺氣的宣發。

　　溫水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘，是很好的養生方法。

　　制作：代怡 王奇旺

　　編輯：丁凝

　　顧問：李松梅

　　智能配音：標貝悅讀

　　鳴謝：云南省中醫醫院